肉体や精神の健康のために行うこと

　ジェヌインハーブは、肉体はもちろんのこと、精神の健康のための手助けになる製品を
　ご提供したいという思いもここに書いてある内容のために作った企業です。

　ここにあることを少しずつ実践していくことで、あなたの行為に答えるかのように、
　ココロとカラダに変化を感じられるようになるはずです＾＾

　これだけやれば大丈夫というのではなく、こういうことを通じて、
　どうやって自分のココロとカラダを大切にしたらいいかが解ってきます。
　それがあなたを助けてくれるでしょう。

　小さな行動の一つ一つも、自分の意識と関わっているんですよね＾＾

　商品企画・アドバイザースタッフ：　うめがきさよこ（Lacke as S.)

基　本 １．食事に気を配ってみましょう。 肉体だけでなく、ホルモンやメラトニンなどの神経伝達物質も、食事から作られます。 食べた栄養の半分以上が脳で消費されるという説もあるとおり、精神の安定にも、肉体の形成にも、美容にも、カラダの組織を作ってくれる栄養管理は基本かつ重要な事です。 偏った食事をしないようにしてください。バランスよく食べましょう。 どうしても上手く取れない時は、吸収率のよい、しっかりしたサプリを摂りましょう。 サプリは場合により体の毒になることもあるので、気をつけて選ばなくてはなりません。 　　 また、極力、無農薬（減農薬）・有機栽培の物を多く摂取してください。 ナチュラルハイジーンやマクロビオティックなどの優れた食事法もあります。 しかし、食事法自体に拘らないよう気をつけてください。 ただ食事法をそのまま実践するのではなく、体が本当に何を欲しているのかを、 自分の体に聞いてそれに従ってください。 菜食主義の人はとても多いですが、こだわりという形で実践する場合、それは逆に、心や体が硬くなってしまうことに繋がります。また、良く噛んで食べることは、食事だけでなく物事の理解と消化と吸収も助けるためにも、意外と大切な事です。体力が低下している時は、鶏肉などでたんぱく質を摂るようにしてください。牛肉は出来るだけやめたほうが良いでしょう。 また、肉体についての変わった考え方があります。 肉体に魂が入っているのではなく、魂のエナジーによって肉体が出来上がっているというのです。 その考え方では、食事は肉体に入れているようで、実は、肉体を通して魂にエナジーを入れる行為だとされています。なんとも不思議な考え方ですが、神秘的でおもしろい話だなと思いました。 ２．瞑想や呼吸法というものをしてみましょう。 リラックスや精神安定の助けになります。 続けて行っていくことによって、心のわだかまりや憂鬱な気持ち、悩みを解放できて、自分らしく、いつも心から笑っていられるような自分に近づいていくとされています。心の問題を解放することで、カラダにも良い影響を与えていきましょう。 瞑想は、和尚・ラジニーシの考案した瞑想が一番良いと思います。 まず最初にやるのは簡単でやりやすい物を選択され、徐々に違うものに挑戦されると良いでしょう。 1個だけでなく色んな瞑想をやってみてください。いろんな瞑想をやることは、トータルに自分に働きかけます。 朝起きてすぐにダイナミック瞑想をして、1日の最初にネガティブな物を捨てて クリアなスペースから1日を開始し、夕方以降にクンダリーニ瞑想で浄化を促すなど、この2種類を 毎日やるとスムーズに変容が進みやすくなります。書籍：和尚の瞑想法入門 複数の人と一緒にやるとエナジーが増して効果的です。 　 来月か再来月あたりには、瞑想や浄化（デトックス）の助けになるサプリメントなども販売していきます。 ３．自分の体が喜ぶような、必要なことをする 体が硬くなっている人は、整体やマッサージなどで筋肉の緊張を解し、マッサージで血液やリンパの流れをスムーズにするようにしていると、体の疲れも取れやすくなります。痩せやすくもなりますよ＾＾ ４．呼吸法を受講して実践する 呼吸法は、アートオブリビングのスダルシャンクリア呼吸法がお勧め。 スダルシャン・クリヤ呼吸法は、国連（UN）や世界保健機構（WHO)が自己ヒーリング方法として素晴らしい技法であると認めています。私も習いましたが、精神安定やリラックス、自分の内面を見つめる方法としてとても良いと感じています。 ５．水を良く飲む。 浄化に必要。感情の解放にも大切。πウォーターの浄水器も取り扱っております。詳しくはメールにてお問い合わせください。 やった方が良いこと １．腸内洗浄 胃腸の調子が良いと、ネガティブなエネルギーや、感情的な問題の解放が起こりやすくなります。胃腸の調子が悪いと理解が進まず、感情が浄化されずいつまでも残って自分を苦しめたり、心が思考や魂について来ないので辛くなります。腸内環境を整えることは、鬱の軽減などにも繋がるでしょう。美容にも良いです。これはメールでオーダーしてください。 最初はびくびくしていた私も、今ではマジではまっています。 ２．経皮毒をやめる、環境に配慮する 日ごろから毒性のある製品を取るのを避けることによって、体が傷つくこと、体内に毒素が循環しないということを防ぎます。それと同時に、体が生まれたままの自然な状態に戻ることを助けてくれるので、デトックス（浄化）が進みやすくなります。私が一時期精神的に辛くて苦しかった時、その状態から抜け出すために、とにかく自分に対して優しくしようとしました。 その結果、とても体も心も楽になったのですが、いっさいの経皮毒を止めた事と多少なりとも関係しているでは、と思っています。 　 また、これまで、本当に歯磨き粉やシャンプーの毒について考えてきた人はおられますか？ 考えていられなかった人も多かったのではないでしょうか。スーパーやドラッグストアで販売されているものを普通に購入されてきた人も多いのではないかと思います。事実、私も去年の10月まではそうでした。 日本は高度経済成長にあわせて、大量生産大量消費の時代を生きてきました。その方が経済が安定するからです。その経済成長ため、安い製品を化学薬品を使うことで製造し、毒素を摂るという危険が野放しにされています。その結果、日本の人は疑うことなく悪い製品を悪いと思わず、使い続けたのでした。 しかし、これから経皮毒をしっかり考えてくださることを通じて、皆さんがご自分の確かな目で、ご自分のためになるものを正しく選んでいくということを実践していかれた結果、健康のみならずいろいろなことに良い影響を与え、健康保持と幸福のお手伝いが出来たらと思っています。 ３．自然塩浴 肌にも良いだけでなく、体も温まって血行・リンパの流れもよくなり、デトックスに繋がります。ネガティブな気持ちが落ちて、リラックスできます^^ ４．良い音楽を聴く クラシックや、素晴らしい音楽を水に聞かせると波動が変わるという話を聞いたことがおありだと思います。ありがとう、大好き、嬉しい、そんな言葉をかけた水の微細な写真を撮ると、結晶がとても美しいという話もあり、写真集も出ていますよね。 人間の体の70〜80％は水で出来ています。 良い音楽を聴くことが水の波動を変えるなら、体の水分ももちろん波動が変わります。Kと今後、世界中のニューエイジ音楽を視聴し、人の助けになるものをもっとピックアップしてご案内していきたく思っています。 ５．こだわり過ぎに気をつける 素晴らしいものにこだわり過ぎると、今度はエゴの問題が強くなってきます。ハタ・ヨーガやマクロビの実践が探求者から不評なのは、あまりにもその締め付けやカタがきついがゆえに、体も心も硬いままになりやすいからだそうです。物事への執着や拘りは、一定の範囲内であれば良い助けになりますが、それがかえって心を硬くすることがないよう気をつけて、何事も意図や意識を大切にしながら実践していってください。拘るのではなく、柔軟に「自分に必要だと思うこと」をただ実行するだけにしましょう。 ６．解らないことがあったら大きな本屋や図書館に行って、調べたり、教えてくれる人に聞いてみましょう 「健康のためにどうしたらいいの！？」と混乱なさらず、「どうしたらいいのかな？」と、私でも他の人でもいいので質問したり、考えたりしてみてください。大きな本屋に行くと、結構いい本みつかるかもしれませんよ^^

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